Cvičení Taiji

Taijiquan (Tchaj-ťi-čchüan) - úvod do cvičení

Taiji (Tchaj-ťi) nebo Taijiquan (Tchaj-ťi-čchüan) má své kořeny v tradičním čínském bojovém umění, v současnosti je však nejčastěji praktikováno jako cvičení pro podporu zdraví a celkové pohody. Vychází z čínské filozofie a představuje způsob kultivace těla i mysli prostřednictvím pomalého, plynulého pohybu. Pravidelná praxe přispívá ke zlepšení fyzické kondice, rovnováhy, koordinace a flexibility svalů, šlach i kloubů. Zároveň podporuje duševní vyrovnanost, pomáhá snižovat stres a rozvíjí schopnost vnímavého a vědomého pohybu, který propojuje tělo a mysl v jeden celek.

Na jednodenním kurzu se seznámíte s filozofií a základními principy Taiji a získáte přehled o různých stylech, se kterými se můžete setkat. Naučíte se základní sestavu tvořenou typickými pohyby tradičních forem a postupně si ji osvojíte tak, abyste ji mohli dále praktikovat i samostatně doma. Součástí kurzu je praktické procvičení jednotlivých prvků, které vám pomůže lépe porozumět principům pohybu, rovnováhy a koordinace.

Kurz povede zkušená lektorka a česká reprezentantka v čínském bojovém umění Sandra Hořejšová.